Découvrez la menthe : son histoire, ses bienfaits ainsi que ses différentes méthodes de consommation.
La menthe : une aide pour la digestion
La menthe facilite la digestion en stimulant le système digestif, soulage les douleurs d’estomac, d’intestin et limite les remontées acides. Elle contribue au bon fonctionnement de la flore intestinale, efficace en cas de constipation, de diarrhées ou pour soulager la sensation de trop-plein après un repas copieux. Prendre une tisane 10 minutes après chaque repas pour soulager les symptômes.
Une plante pour soulager les maux de tête
Une plante pour soulager les maux de tête. Très efficace pour soulager les migraines, les céphalées et la névralgie faciale. La menthe poivrée est la plus efficace pour ce type de problème. Plusieurs études scientifiques ont d’ailleurs montré son efficacité dans le domaine.
La menthe, alliée d’une haleine fraîche et saine
Populaire pour ses vertus rafraîchissantes sur l’haleine, grâce aux divers bains de bouche et chewing-gum qui existent, elle apporte un effet rafraîchissant grâce au menthol qu’elle contient. Cette molécule a également un effet antibactérien efficace pour combattre la plaque dentaire et prévenir les caries.
Un après-rasage naturel et efficace
Pour soulager la peau après le rasage du corps et du visage, faites bouillir des feuilles de menthe, laissez refroidir la préparation et appliquez directement sur la partie rasée pour éviter les éruptions cutanées, les rougeurs et les boutons.
Purifiez votre corps naturellement avec la menthe
Pour drainer et détoxifier l’organisme après un surplus d’alcool absorbé, un manque d’énergie, un sommeil perturbé, mélangez une rondelle de citron avec quelques feuilles de menthe dans de l’eau tiède. Buvez à jeun pendant 20 jours en adoptant une alimentation saine et non transformée, cela vous permettra de purifier votre corps.
Un allié naturel contre l'acné
Un allié contre l’acné. Elle régule la sécrétion de sébum, resserre les pores et les débouche, hydrate la peau grâce à l’hydrolat qu’elle contient. Le menthol va éviter la propagation de l’acné. Faites une infusion d’eau tiède avec quelques feuilles de menthe et une fois refroidie, appliquez sur le visage le soir ou le matin.
Méthode & conseils d'utilisation du chardon-marie
La menthe peut être consommée quotidiennement tout au long de l’année ou, alternativement, sous forme de cure. Voici les différentes méthodes d’administration :
Infusions : Vous pouvez utiliser de la menthe fraîche ou séchée pour préparer une infusion. Versez de l’eau chaude sur celle-ci et laissez infuser pendant 10 minutes. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses par jour.
Capsules : Les capsules de menthe doivent être prises en fonction de votre objectif et de leur concentration qui peut varier d’une marque à l’autre.
Huile essentielle : L’huile essentielle de menthe peut être ajoutée aux plats et boissons. Elle peut également être utilisée dans des diffuseurs d’huile.
Plats : Ajoutez de la menthe à vos plats, essayez-la dans les desserts et les salades, et profitez de ses bienfaits.
Histoire de la menthe
La menthe est cultivée depuis l’Antiquité pour ses nombreuses propriétés médicinales. Les Romains l’utilisaient en mâchant une pâte à base de menthe pour ses vertus rafraîchissantes sur l’haleine, tandis que les Grecs croyaient en ses vertus aphrodisiaques. Au 19ᵉ siècle, elle était recommandée non seulement contre les vomissements, mais aussi contre les toux. Aujourd’hui, la menthe poivrée est la variété la plus répandue et la plus utilisée. Elle résulte de l’hybridation entre la menthe verte et la menthe aquatique, ce qui lui confère une teneur élevée en menthol, le principal composé actif de la menthe reconnu pour ses bénéfices sur la santé.
Identité de la plante
Nom scientifique : Mentha.
Origine : La menthe est originaire d’Europe et d’Asie, mais elle s’est répandue à travers le monde et est désormais cultivée dans de nombreuses régions d’Afrique du Nord ainsi que dans d’autres pays tels que l’Amérique et l’Australie.
Taille : En général, la menthe est une plante qui atteint une hauteur moyenne d’environ 30 à 60 cm.
Famille: Lamiaceae.
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